تغذية

الجوز للذاكرة والقلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والمزيد

الجوز للذاكرة والقلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والمزيد

الجوز هو فاكهة مجففة معترف بها ولذيذة تساعد العقل والجسم بطريقة رائعة ، فهي تأتي من شجرة تسمى الجوز.

للوهلة الأولى ، الجزء الصالح للأكل من الجوز له تشابه كبير مع الدماغ البشري وهذا ليس من قبيل الصدفة. تتشكل العديد من الفاكهة بشكل مشابه للعضو البشري الذي يمكن أن يساعد.

هذا العجب أن الطبيعة تقدم لنا العديد من الفوائد للصحة العقلية ، وتساعد على زيادة الذاكرة ، ومفيدة للأشخاص المصابين بالخرف أو مرض الزهايمر ، لذلك من المستحسن دمجها في النظام الغذائي اليومي.

بسبب العناصر الغذائية التي يحتوي عليها ، يساعد الجوز الناس على الحصول على مزاج أفضل ، ويقلل من القلق ، ويسمح بعقل أكثر وضوحًا وهدوءًا أيضا جيد جدا للاكتئاب أو التوتر

إذا كانت المشكلة تغفو ، فإن الجوز يحتوي على الميلاتونين وسيساعد في علاج الأرق. تناول حبة الجوز أو ساعتين قبل النوم يمكن أن يحدث فرقًا.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو آلام المفاصل أو العظام بشكل عام دمج الجوز في نظامهم الغذائي اليومي لتقليل الالتهاب. سيخفف ذلك من مستوى الألم في اليدين والركبتين والظهر والوركين والقدمين ، إلخ.

كل يوم يعاني المزيد من الناس من ارتفاع ضغط الدم ، حتى الشباب. يساعد تضمين الجوز في الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الأمثل.

يحمي الجسم من مرض السكري ، لاحتوائه على نسبة منخفضة من السكر في الدم. الدهون التي يحتويها تجعل عملية التمثيل الغذائي لمريض السكري تعمل بشكل أقل.

من يريد زيادة قوته الجنسية أو الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول ، فإن تناول حبتين إلى ثلاث حبات من المكسرات يوميًا سيحدث فرقًا كبيرًا ، كما أنه سيحسن إنتاج الحيوانات المنوية.

وفقًا لدراسات من جامعة هارفارد ، فإن استهلاك الجوز يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية ويجعل معدل ضربات القلب أكثر ثباتًا.

لكل ما سبق ، يعد البدء في تناول هذه الفاكهة المجففة اللذيذة في النظام الغذائي مثاليًا للبقاء بصحة جيدة. الجوز هو الصحة والحماية لجسمنا!


فيديو: نصيحة لمرضى إرتفاع ضغط الدم (كانون الثاني 2022).