أشرطة فيديو

وثائقي: إدمان السكر

وثائقي: إدمان السكر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

السكر عبارة عن سكر ثنائي السكاريد يتكون من جزيء الجلوكوز وجزيء الفركتوز الذي يحتاجه الجسم ، لأن الجلوكوز هو غذاء الدماغ ويوفر الطاقة على الفور ، على الرغم من أن تأثيره يستمر لفترة قصيرة.

فلماذا يقال أن المنتجات عالية السكر خالية من السعرات الحرارية؟ والسبب هو أنها لا توفر أي مغذيات. يحدث هذا لأننا عندما نتعود على الحصول على الطاقة بسهولة وسرعة ، يصبح الجسم غير معتاد على العمل من أجلها. لذلك نريد المزيد والمزيد. الشيء الصحيح هو البدء في ممارسة أبطأ طريقة للحصول عليها ، من خلال استهلاك الكربوهيدرات الأكثر تعقيدًا ، والتي يتم فيها إطلاق الجلوكوز ببطء "،

العلامات التي تدل على أنك مدمن

شرح لماذا يولد السكر الإدمان ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هناك بعض المؤشرات التي يمكن أن تنبهنا إلى ما إذا كنا مدمنين ، وفقًا لـ Guerrico:

  • هناك استهلاك قهري يومي للمنتجات السكرية.
  • نحن نخطط لشراء الحلويات.
  • نحن نستبدل الحلويات بالأطعمة الصحية ، مثل العصائر بدلاً من الفواكه ، على سبيل المثال.

كم كمية السكر كافية؟

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بعدم استهلاك أكثر من 5٪ من إجمالي المدخول اليومي على شكل سكريات مجانية أو مضافة. هذا يعادل استهلاك ما لا يزيد عن 25 جرامًا من السكر المجاني أو المضاف يوميًا للبالغين.


فيديو: Plant B السكر - Sugar (قد 2022).