الاقتصاد

أهم 10 فوائد صحية للتدليك

أهم 10 فوائد صحية للتدليك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يقتصر التدليك على الاسترخاء فحسب ، بل يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية عند إجرائه بواسطة متخصص مرخص. هناك العديد من الدراسات العلمية التي تُظهر من خلال اختبارات الدم أن التدليك المنتظم يقلل الالتهاب ويساعد في علاج أمراض المناعة الذاتية ويقلل من هرمونات التوتر ويعزز جهاز المناعة.

فوائد التدليك:

تسكين الآلام: سيعاني 80٪ من الأشخاص من آلام الظهر في حياتهم ، وتشير الدراسات إلى أن التدليك يمكن أن يقلل بشكل كبير من الصلابة ويحسن نطاق الحركة ، خاصة عند المصابين بهشاشة العظام.

كبح الاكتئاب والقلق: يقلل التدليك من مستويات الكورتيزول ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وتحسين الحالة المزاجية. يزيد التدليك أيضًا من هرمونات الدوبامين والسيروتونين التي تساهم في تخفيف الاكتئاب.

تحسين النوم: ينام معظم الناس أثناء التدليك ، وهناك سبب لذلك! يؤثر التدليك على موجات دلتا ، وهي الأمواج المرتبطة بالنوم العميق.

تقوية جهاز المناعة: أظهرت الأبحاث أن التدليك يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء التي تحارب الأمراض وتقوي جهاز المناعة.

رفع التنبيه: في إحدى الدراسات ، كان أولئك الذين استمتعوا بتدليك لمدة 15 دقيقة أكثر يقظة وأكملوا أسئلة الرياضيات بشكل أسرع من مجموعة التحكم التي لم تتلق أي تدليك.

فوائد الجمال: يؤدي التدليك إلى زيادة تدفق الدم ، مما يؤدي إلى امتلاء الجلد ، ويعزز الشفاء ، ويساعد الجسم على تخليص نفسه من السموم من خلال الجهاز اللمفاوي.

تقلل الصداع: تحدث العديد من حالات الصداع بسبب التوتر ، كما أن الحصول على جلسات تدليك منتظمة يؤدي إلى إرخاء عضلات الرقبة ومستويات التوتر ، مما قد يساعد أولئك الذين يعانون بانتظام من الصداع النصفي والصداع.

ملحق علاج السرطان: نظرًا لأنه من المعروف أن التدليك يخفف الألم والقلق والتوتر والاكتئاب والغثيان ، يمكن أن يوفر التدليك الراحة لأولئك الذين يخضعون لعلاج صارم من الأمراض.

يمكن أن يساعد في علاج الإصابات الرياضية. يمكن علاج العديد من الإصابات الرياضية ، مثل تمدد العضلات ، بشكل فعال بالتدليك ، حيث أنها مريحة للغاية ومعروفة بتخفيف آلام العضلات.

يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من حالات طبية. من الحقائق المعروفة أن التدليك يساعد على الاسترخاء بشكل لا يصدق ويمكن أن يخفف الألم ، لذلك فلا عجب أنه يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من بعض الحالات الطبية مثل متلازمة آلام اللفافة العضلية.


فيديو: أروع مساج لبشرة الوجه وعضلاته وطريقة القيام به مع ذكر فوائد التدليك (قد 2022).